产后抑郁如何调理 治疗产后抑郁症的6个方法

  • 日期:01-06
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丈夫。生孩子不仅仅是女人的事。当妻子怀孕并分娩时,作为丈夫,她是她最亲密的监护人,给予她生命中的关怀和精神鼓励。尤其是分娩后,妻子处于最虚弱的时期,精神敏感,容易出现产后抑郁症。此时,妻子需要丈夫的帮助来鼓励她,平息她的焦虑。如果妻子已经“沮丧”,丈夫不能袖手旁观。在这种时候,你是妻子力量和勇气的最直接来源。中国养生网建议你可以尝试以下方法:

老公应该在精神上调整自己

放松,为持久战做好准备。由于抑郁症不同于其他单一的心理问题,生理和心理问题需要同时调整,一般治疗时间将超过3个月。由于不同的人格特征和行为模式,治疗过程会有很大的不同。

面对妻子的问题

有必要区分疾病的症状和需要解决的问题。这将有助于减轻丈夫自身的压力。

督促妻子按时服药

尽量创造条件去看医生。一些母亲拒绝或推迟治疗,理由是她们的孩子太小而无法逃脱。因此,找到一种安排婴儿然后去治疗的方法也很重要。

创造一个安静舒适的环境

产妇经历阵痛、分娩、巨大的身体和能量消耗,分娩后需要充足的睡眠和休息。加强护理工作效率,治疗和护理时间相对集中,减少不必要的中断,实行陪同制度,特别是亲友来访。过度疲劳直接影响产妇的情绪。产后是产妇心理状态最不稳定的时期。各种精神刺激都很容易激发,尤其是敏感的问题,如婴儿的性别、产妇母亲类型的恢复、孩子会增加经济负担等。这应该尽可能避免。

努力营造良好的家庭氛围

良好的家庭氛围有利于获得家庭成员的角色和建立各种亲属关系。除了在生活中关心和照顾母亲之外,家庭成员还应该有同情心,倾听她的倾诉,帮助解决实际问题,使她在心理上建立自信,消除抑郁情绪,感受她的社会地位,以及她在家庭和家庭心目中的地位。分娩后4个月内是否应进行全母乳喂养,是否应坚持母乳喂养是关键,需要家庭成员的帮助和监督。如有问题,应共同讨论有效的对策。

帮助产妇认同母亲的角色,做好母乳喂养教育

作为新妈妈,她们常常觉得很难很好地喂养孩子,也很难正确理解自己的行为和性情。此时,他们应该积极与母亲沟通,倾听她们的想法和感受,表现出同情心,主动关心她们,鼓励她们积极有效地锻炼,并保持快乐的心情。教给她们育儿的一般知识和技能,消除母亲认为自己无能的心理,发挥母亲的作用,关心、爱护、抚摸婴儿,与她们进行情感交流,及时指导母乳喂养,讲述母乳喂养的优点,充分发挥哺乳母亲之间相互沟通和鼓励的作用。